呼吸の神秘！！！

こんにちは！
よねだたつみです！＼(^o^)／

皆さんはリラックスしてますか？？
そもそもリラックスについて何を知っていますか？？

リラックスを知るということはより、健康になることに繋がるのです！

今回は自由とリラックスというテーマで書きていきますゞ(≧ε≦*)

・自由とリラックス

ひとは自由を求めます！

それは不自由だと感じるからです！

カラダが病気や不調を発現させるのは、不自由だと感じているからです！

皮膚が、筋肉が、骨が、神経が、内臓が、脳が、不自由だと感じているからです！

カラダから不自由さを取り除けば、病気や不調は解消されます！

ではカラダの自由とは何か？

それはリラックスです！

【リラックス】

緊張をとくこと。くつろぐこと。

カラダがリラックスするには緊張が必要です！

緊張は活動から生まれます！

活動しないと緊張は生まれないので、リラックスもしません！

そして活動し過ぎても過緊張でリラックスできません！

ひとはリラックスするから眠ります！

リラックスした睡眠がカラダを回復させます！

リラックスできないと眠れません！

眠れないと回復しません！

または無意識にはなっているけど、リラックスしていないので本来の睡眠になっていないこともあります！

眠っても疲れがとれないのは、リラックスできていないからです！

リラックスできていないと、どんなに良い睡眠環境があっても、その効果は発揮されません！

まずは活動してリラックスできるようにすることです！

・活動を妨げるもの

活動したくても、活動を妨げるものもあります！

それはストレスと疲労です！

ストレスと疲労は活動を低下させます！

少しくらいのストレスと疲労なら問題ありませんが、過度のストレスと疲労は活動を低下させ、リラックスを妨げるので病気や不調を引き起こします！

さらに多大なストレスや疲労は活動を停止させてしまいます！

そうなるとストレスや疲労によるショック死、過労死です！

リラックスできないだけの問題なら、活動することで解消できます！

解決方法の一つは適度な運動です！

運動すれば活動が高まり、リラックスできるようになります！

ストレスや疲労が蓄積しているなら、それらを取り除き活動を正常に戻すことです！

ストレスや疲労を取り除くにはどうするのか？

ストレスや疲労を取り除くのは呼吸の力です！

解決方法は呼吸を整え、呼吸力を高めることです！

呼吸は全身で行われています！

全身が呼吸でしっかり連動している状態の時、呼吸は整った状態です！

その状態が分かるひとは、その状態に調整すれば呼吸力は高まります！

呼吸について理解を深めることが出来ましたか？

どんどん実践していきましょう！

以上、よねだでした！＼(^o^)／