効果的な入浴方法について！！！

こんにちは！
よねだたつみです！(≧∀≦)/

今回はマッサージのお客様である嶋村吉洋さんから疲れの取り方についての質問を頂いたので簡単に意識したほうがいいことを書いていきます！

ここ最近、気づいたのは、

入浴についてあまり関心がなく、手短に済ませている方が多いことです！

入浴の効果は

・温熱効果により、疲労物質や痛みを引き起こす物質を洗い流し、痛みやコリを和らげる

・お湯の浮力により、筋肉や関節への負担が軽減することで、体の緊張がほぐれる

・お湯の圧力により血行やリンパの流れが改善し、心肺機能の向上につながる

大きくこの３つが挙げられます！

効果的な入浴の基本は、湯船にしっかりとつかることです！

意外とシャワーだけで済ませたり、熱いお湯に入って10分以内に出てきてしまう！

という方は多いのではないでしょうか？

特に冷え症、神経痛、関節痛、不眠、胃腸機能障害などをお持ちの方は入浴自体に治療効果があることを知っていただきたいです！

これ以外にも、入浴は身体に様々な効果をもたらします！

ぜひ、嶋村さんにも気をつけて取り組んでいただきたいですね♪♪♪

以上、よねだでした！