危険ではない腰痛の対処法！！！

こんにちは！

よねだたつみです！(≧∀≦)/

皆さん、腰痛が出た場合どのようにして対策していますか？？

湿布を貼って終わりという方もいるかも知れないですが、

実は、病院に行くほどではない腰痛の場合ほど要注意です！！！

今回は病院に行くほどではない腰痛の場合の対策を紹介していきます！

・適度な運動を行う
ウォーキングのような適度な有酸素運動を毎日行うと、脳の血流がアップし、脳の中で痛みを抑える物質が増えてきます！

・できる範囲で通常の生活を続ける
普段どおり仕事や家事をして、できる範囲でいつもどおりの生活を続けます！

・ストレス対策を行う
自分が楽しいと感じることを行うと、脳の血流がよくなって痛みを抑える物質が増え、痛みを抑えることができます！

たとえば好きな音楽を聴いたり、好きな映画を観たり、アロマオイルなど好きな香りを楽しんだり、生活の中にリラックスできる時間をつくることがおすすめです！

ぜひ、皆さんも実践して見てください！

以上、よねだでした！